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アフィリエイトの参入障壁の高く、もっと簡単にアフィリエイトできないか悩んでいませんか？実は、この記事で紹介する『無料アフィリエイト』を知れば、誰でも簡単にアフィリエイトを開始できます。なぜなら、僕も実際に実践して、スマホだけで実践できたり、無料ブログだけでアフィリエイトサイトが作れたからです。この記事では、無料で始められるアフィリエイト紹介して、具体的なステップをご紹介します。記事を読み終えると、今後参入障壁の高いアフィリエイトで悩むことは一切なく、無料で簡単に始められるアフィリエイトを開始できます。

アフィリエイト無料でできる？

今、アフィリエイトで悩まれている方の大部分はいきなりWordPressやドメインなどでしっかりとした専用サイトを作ってアフィリエイトで稼ぐをイメージしていると思います。確かにアフィリエイトで稼げるようになるまでは有料なドメインを使い、WordPressで独自のデザインで作ることが稼げるサイトの必要条件になります。ですが、初めからわざわざ難しい課題からチャレンジしなくてもいいです。

アフィリエイトは無料でもできます。

大きく稼げるかは別にして、「無料でアフィリエイトが開始することは可能」です。パソコンさえあれば、無料ブログ(はてなブログ)などを使って、お金をかけずにアフィリエイトがすることができます。ただ、無料ブログは自動的に表示される広告が邪魔になったり、カスタマイズできなかったり、さまざまな制約があります。サービスが突然停止する可能性もあります。
つまり、アフィリエイトは無料でもできますが、無料でできることには限界があるのです。僕が運営しているサイトアフィリエイトでは、こういったリスクを避けるため、レンタルサーバーを借りて独自ドメインで運営しています。借りているサーバーは月1000円程度で、ドメイン台は年間1000円程度です。「早く最短で稼げるようになりたい」のであれば、圧倒的に有料なものに投資していく方が可能性は広がります。しかし、最初から独自サイトを作成していくためには記事を書くだけではなく、その他のあらゆるスキルが必要になってきます。そのため、初心者にはかなりハードルの高い障壁になります。

まずは、記事作成になれてもらうために無料サイトでアフィリエイトに挑戦することをおすすめします。

無料サイトでも月3万円の小遣い稼ぎになります。

無料サイトでアフィリエイトは稼げるの？

一口に無料ブログといっても、アフィリエイトに向いているブログ、不向きなブログがあります。登録や入力作業がしやすいブログもあれば、規制・規約が厳しくてアフィリエイトができないブログもあります。また、最近では多くのジャンルでスマートフォンでの成約の割合が多くなっています。なので、スマホでの見え方にも注意しなくてはいけません。その分、無料サイトなどは企業が作っているサイトなので、普段からスマホに向けたサイト設計もなされています。アフィリエイトで使う無料ブログは、これらを総合的に見極めて、より稼ぎに直結しやすいものを選ぶ必要があります。アフィリエイトで使える無料ブログはたくさんありますが、今回僕がおすすめするサイトは「 はてなブログ 」です。はてなブログは、規制もそこまで強くありません。しかも、サイトはデザイン性も良く一つのアカウントで3つのサイトを作成できることから「はてなブログ」を紹介しました。

アフィリエイトの仕組み

アフィリエイトの仕組みを最初に考えたのはAmazon.comです。
Amazonを直訳すると実は「提携する」「加入する」という意味になります。
アフィリエイトは「紹介ビジネス」です。自社商品や販売したいサービスを宣伝、販売したい企業に代わって「この商品、すごく使い勝手がいいですよ！」と あなたのブログやサイトで紹介し、企業側で用意した商品の販売ページにお客さんとなる見込み客を誘導するのが、アフィリエイターの基本的な役割 となります。

アフィリエイターと企業をつなぐASPとは？

▲アフィリエイター、ASP、広告主の関わり方を俯瞰すると、アフィリエイターと広告主が直接関わっていないことが分かります。成果報酬は、広告主から支払われた報酬の一部を、ASPから受け取っていることになります。アフィリエイトは、ブログやサイトの運営者であるあなた個人と広告主である企業が、直接提携するわけではありません。もちろん、DMやランクが上がれば、そういった直接販売はありますが、基本的に初心者はASPといったプラットホームに登録して案件を獲得していきます。

たとえば、有名な美容商品をアフィリエイトしたいと思っていても、いきなり一個人のあなたと直接アフィリエイト契約を提携してくれる企業側はまずありません。企業側からすれば、ブログやサイトに貼り付ける広告タグの発行・成果管理・報酬支払いはとても労力が掛かるからです。そこで、一連の業務を代行してくれる企業で登場するのが「 ASP(アフィリエイト・サービス・プロパイダ) 」と呼ばれる代理店を通して、たくさんの企業・商品と提携することができる仕組みを利用します。報酬もASPから振り込まれます。

アフィリエイトで準備するものとは？

さて、ここからはアフィリエイトに必要なモノを準備しよう。アフィリエイトでも種類はたくさんあります。SNS・ブログ・メルマガなどがありますが、それぞれで違うツールが必要になってきます。ここでは、ブログアフィリエイトで必要なモノを紹介します。基本的には、どのアフィリエイトでも必要なる 4つ(パソコン・ネット環境・メールアドレス・銀行口座) が欠かせません。

アフィリエイトに欠かせないモノ一覧

アフィリエイトに便利なモノ

アフィリエイト専用口座を用意しよう

アフィリエイトの報酬を受け取るには、ASPに銀行口座を登録する必要があります。開設済みの口座を登録しても問題ありませんが、アフィリエイト専用口座を用意した方が使い勝手がいいのでおすすめします。アフィリエイトで得る報酬が年間20万円を超えると、確定申告の対象となります。アフィリエイト専用口座で入金と支払い管理していれば、ASP語との報酬額やサーバー・ドメインの必要経費といった仕訳けなど、税務係書類を作成する時にも混乱しません。これから専用口座を作るのであれば、ネット銀行がおすすめです。ネット銀行で開設すれば、開設時の手続きも比較的に簡単で、ASPからの入金確認や残高照会、振込手続きも、PCやスマホで簡単に操作・確認できて便利です。おすすめなネット銀行は「楽天銀行」「住信SBI銀行」「PAYPAY銀行」の3つがおすすめです。

フリーメールアドレスを用意しよう

はてなブログを大量に作成してアフィリエイトサイトを行うならブログアカウント作成時に必要なメールアドレスが必要となります。また、ASPの登録もメールアドレスが必要になります。ASPに関してはASPから重要なお知らせ、新着広告・情報が頻繁に送れられて来るので、一つの専用アドレスを作成し、一元管理をすることをおすすめします。大量にメールアドレスが必要となる場合、Gメールやヤフーメールなどのフリーメールで用意しましょう。１～7までのステップを1週間単位で完了していけば、いいペースです。

 アフィリエイト作業の流れ

アフィリエイトで稼ぐということは、実は「稼ぐための仕組みを構築する」こととほぼ同じ意味になります。ここでは、これから行う作業の流れを確認していきましょう。
作業は大まかに６つあります。

１．ASPに登録

登録用ブログを作成します。ここは早く始めたいので無料ブログでいいでしょう。
もちろん、手堅く進めたいなら一番稼ぎ元になるサイト・ブログを選択するといいと思います。ASPに登録申請し、ログインしたASPの画面の基本的な使い方をマスターします。

２．広告選定

ASP登録したら広告案件を調べていきましょう。ここでジャンルも決めてしまいます。
初期の段階では、何を登録したらいいか分からないと思います。そこで、僕は新着プログラムの一覧を見ることをおすすめします。新着一覧では、まだ、TVのCM広告や、宣伝が掛かってないアフィリエイト商品だったり、他のアフィリエイターが参入していない商品がたくさんあります。他にも、新着で案件単価の低い商品は優秀なアフィリエイターさん達は目もくれないので、初心者が結果出すには「新着で案件単価の低い商品」がベストでしょう。見つけた商品のジャンルから攻めていき、のちに分かってきたら、他の商品でもチャレンジしていきましょう。

３．キーワードの用意

キーワードとは、ブログや、サイトの中で記事のメインテーマとなる言葉のことです。
よくパソコンやスマホでGoogle検索するとき「○○の方法」とかのように検索しますよね。この検索窓に入力された言葉を拾う文字をキーワードとも呼びます。探している内容にピッタリな情報を得るために、２～3語以上の複合キーワードで検索する人が多意です。お客さんを呼び込むポイントとしては、お客さんの悩みに焦点をあてることです。商標キーワードといって商品名のキーワードを使うこともありますが、商品名だとライバルが多くなるので、初心こそお客さん・読者の悩みから検索キーワードを探すといいです。読者は何を悩んでいるのか？読者やお客様の目線でキーワードを考えていきましょう。

４．アフィリエイト用ブログの作成

キーワードが決まったら、商品に対して専用サイトを作っていきましょう。
雑記ブログや、トレンドサイトでは、なんの商材でもいけるので特にきにしなくていいですが、それだと商品に対しての知識を毎回勉強しなくてはいけないコストがかかります。
なので、自分の得意なジャンルや特化型サイトで一つの商材に集中してアフィリエイトサイトを作成するのがいいと思います。

５．記事の作成・投稿

サイト設計が終われば、アフィリ記事をどんどん投稿していきましょう。初めの内は何の記事がいいか分からないです。正直、質を求めても終わりはないですし、作りたてのサイトは誰からも見られないのがオチです。だから、質より量を意識して3か月100記事を目指して記事を量産してください。徐々に記事作成スピードが上がったらサイトマップを意識して成約しやすい構成を練っていきましょう。

６．報酬発生

あとは、報酬を待つだけですね。初めの3か月は平気で「0円」ってこともあります。なので、アフィリエイトは継続が命なのです。やり続けた人だけが、成長曲線を迎えることができます。半年も正しいやり方でやっていけば、月3万は固い収入が手元に入って来ます。速い人なら半年毎日書き続けて、月収30万行く人もいます。

７．2～６の高速回転とPDCA

ここまで来たら高速でPDCAサイクルを回していきましょう。改善と実践あるのみです。

まとめ

アフィリエイトで成功している人には共通点があります。「正しい方法」「正しい手順」「継続」の3つを実践し続けているのです。僕が好きな言葉でもありますが「 知覚動考 」という仏教の言葉があります。「知って」「覚えて」「動いて」「考える」という意味です。そのままですね…( ´∀｀ )重要なのは言葉の順序です。「考える」前に「動く」ことが重要なのです。アフィリエイトだけではありませんが、動かずに考えても、結果が見えず、改善できません。慎重なことはいいですが、ものごとの結果は動いてみて初めて見えてきます。アフィリエイト初心者や成果がでていない人は、「知って」「覚えて」のあとに「考えて」が先に来てしまい、手が止まってしまいます。悩んだり、迷ったりの「考える」時間ばかりが長くて記事が完成しません。アフィリエイトでは記事をアップすることがもっとも重要です。改良したければ、あとからいくらでも変更できますし、修正が可能です。あなたの一文字でも多くの文字をインターネットの中に放出することが富の源泉になるのです。最低6っか月はやり続けましょう。今回の記事を見てアフィリエイトに興味を持ってくれれば、幸いです。

この記事を読むと

アフィリエイトは聞いたことはあるけど実際は何か分からずに稼げるのか？と思い副業やってみようと思っていませんか？ちょっと待ってください。知らずに稼げるほど、世の中甘くないです。なので、今回は、この記事で紹介する『アフィリエイトとは』を読んでからアフィリエイトを勉強すると、誰でも簡単にアフィリエイトを始めることができます。なぜなら、僕も実際に実践して、1っか月で記事書いて紹介するだけで売り上げが5000円も発生しました。初めは少ないけど、これが積み上げたら会社員の給料額は超えますよ( ´∀｀ )

この記事では、アフィリエイトの始め方でポイントを紹介します。 記事を読み終えると、今後アフィリエイトの始め方で悩むことは一切なく、報酬を受けとることができます。

アフィリエイトとは？

2020年8月29。野球していた日。午後の試合が終わり。

道具を片づけていた頃。職場の取引先の人と副業についてはなしていた時の話。

「へ～アフィリエイトで稼いでいるんだ。すごいね。( ^^) _

そもそもアフィリエイトってなんですか？」

って聞いて僕は結構、驚きました。

普段ビジネスしている人なら必ず、一度は聞いたことがあると思います。

ですが、一般人で工場勤務やトラックの運転手、スーパーで働くパートの人など、実業の仕事に準じている人はアフィリエイトという言葉を知らない。

一概には言えませんが、少なからず、僕の周りは知らない人が多かったです。

気づけばその頃から、僕のアフィリエイトの文章力はUPと思います。

知らない人への配慮が大切だとその時、気づいてしまったのです。

さて、雑談はここまでにしとき、本題に入りたいと思います。

アフィリエイトとは簡単にネット上で商品を紹介して販売することです。

やることは営業と変わりません。いい商品を紹介して販売する。これだけです。

あなたはホームページやブログを見たことはありますか？

ほとんどの人が見たことがあると思います。ホームページやブログは、最近ではごく身近なモノになりました。世の中に、それだけインターネットの普及が進んだとも言えますね。

今や、小学生や企業、様々なとこでタブレット端末やパソコンを使ったIT学習やマニュアル動画が導入されています。ホームページやブログも昔より簡単に作れるようになりましたね。

では、もう一つ質問です。

あなたはインターネットで商品は購入したことはあるでしょうか？

いわゆるネット通販です。

「Amazon」「楽天」「ヤフーショッピング」などの大手ECサイト(electronic commerce：エレクトロニックコマース=電子商取引)を利用したことがある人も多いはずです。

モノを売ったり、サービスの販売・提供するには「宣伝」が必要です。

これはネット通販に限ったことではありません。企業がサービスを提供する時は常に「宣伝すること」が必要になります。

CMやチラシがいい例です。あれも立派な広告宣伝になります。

どんなにいい商品でも、人に知られないければ価値がありませんし、売れないでしょう。

アフィリエイトは企業の宣伝活動のお手伝いをする代わりに報酬を受け取ることができる仕組みです。この仕組みを「アフィリエイトプログラム」といいます。アフィリエイトプログラムを導入しているい企業は今やネット通販だけではありません。多種多様なモノやサービスに拡大しています。

例えば、お気に入りのブログやHPはありますか？もしくは好きなインフルエンサーとかはいますかね？

そういった運営者やインフルエンサーが「こんな商品を使って美武夫、とてもよかったですよ」と紹介している記事や、ストーリーを見て思わず「欲しい!!」と思い買ってしまった経験があるかもしれません。

そんな商品を紹介する記事の中に、「通販サイトはこちら」「詳しくはこちら」など、商品購入できるページのリンクがあったと思います。これが、アフィリエイトの一例です。（すべてがアフィリエイトリンクではないです）

このようなページで、訪問者がリンク先のページで購入や申し込みをすると、運営者に報酬が入る仕組みがアフィリエイトです。海外にいても、アフィリエイトはできます。

こんなやり方もできます。夏は涼しい北海道で部屋を借りてやったり、冬は沖縄に行ってホテルで作業したり、旅人のように仕事ができるのです。

先に紹介した「楽天」「Amazon」もアフィリエイトプログラムを利用しています。

 アフィリエイトの魅力

アフィリエイトと聞いて稼げるけど、大変でしょ！って思って諦めていませんか？

そんな人でも、アフィリエイトができるようになりますし、誰でもできてどんな人にも継続してやれば、かたい収入を得られるチャンスがあるのがアフィリエイトになります。最初に言いますがアフィリエイトでもっとも大事なのは「継続」です。

一発ドカンと大逆転というのはありません。コツコツと資産を積み上げるごとく記事を書いていくことです。最近では、スマホでも簡単にアフィリエイトできるようになったので、そちらをチャレンジしてみるといいです。スマホでアフィリエイトのやり方は別の記事で紹介しますね。

今回は、アフィリエイトというものがどんなものなのか知ってくれれば十分です。アフィリエイトの魅力はいろいろありますが、僕が一番魅力を感じることは2つです。一つは、「好きな時間に好きな場所でできる」こと。2つ目に「初期投資が少ない上にリターンが大きい」こと。この2つがアフィリエイトをする一番の魅力だと思います。人によって意見はさまざまですが、有名アフィリエイタ―さんのブログや本を見ても同じことを言っていますね。

好きな時間にすきな場所でできる

アフィリエイトは、インターネット上で自分のお店をもつイメージですね。

そのお店はあなたが出勤していなくとも、24時間365日開いています。しかも、記事を書けば書くほど、優秀な営業スタッフが毎日営業してくれます。僕がいなくとも営業してくれるのですから、こんなにありがたいことはないですね。

在宅で作業する場合、職場への移動時間がない分、朝から晩まで働けます。 しかも、休憩は自由にとれます。 やりたい分だけやれば、あとは自由な時間にすることもできます。

インターネットの環境があれば、どこでもできますし、記事を書くだけならネット環境すら必要がないです。

また、PCがなくてもアフィリエイト商品を探したり、キーワード選定をしたり、隙間時間や日中のハードワークの時間でも、考えることができます。

今はクラウド（インターネット上にデータ保存できるサービス）が発達しているので、普段は自宅用のデスクトップを使用していても、カフェで作業するときはノートパソコンに切り替えていつでもデータを簡単に同期することが可能です。

逆にここまでくるといつでも仕事ができてしまうので、自分から仕事を離れる習慣を作らないと永遠に仕事人間になるかも知れないです…

そこは自己管理で気を付けてください( *´艸｀)

クラウドを使えば、どのパソコンやスマートフォンからデータの閲覧・編集が可能なので、仕事する場所を選びません。

なんなら、夏は涼しい北海道で部屋を借りて作業したり、冬は沖縄でホテル借りて作業したり、まさに旅人のごとく仕事ができるのです。

僕は他の仕事と兼業でやっているので、そんな生活が羨ましいですね。

一度は、本業をやめて一回旅にでるのもありですね。その時が来たら、V logでもやります。

時間と場所に縛られないのが、アフィリエイトの最大の魅力です。

 副業で1番！初期投資が少ないリスク小＋リターン大

アフィリエイトの初期投資の安さは他のどの業種にも圧倒しています。

ここで、あなたに質問です。

ビジネスをするのに一体いくらかかるでしょうか？

会社だったら？店舗だったら？何百万~千万くらい軽く固定費が掛かります。それに比べて、アフィリエイトは個人でも気軽に始められる金額です。

たとえば、ブログやホームページを作成するのにかかる費用は、ドメイン代が年間1000~3000円程度。レンタルサーバー代が月額数百円~5000円で住みます。サーバー会社を安い企業にすればもっと安くもできますし、極論コスト0円を目指すなら無料ブログでやればただでビジネスがスタートできます。こんな素晴らしいビジネスは他にないですね。たとえ、ホームページを作成するソフトを買っても3万円以内でできますから。

僕は、本業で電気配線の仕事もしています。電気工事をしようと思ったら、道具を揃えるだけで軽く20万は超えていきます。しかも、仕入れコストや保管場所を考えたら開業だけで150万は当然に掛かってきます。

「投資できるお金が全くない！」という場合でも、インターネット環境とパソコンさえ、あればあとはすべて無料でアフィリエイトができます。そして、投資コストも他の業種より圧倒的に低コストで開始できます。

インターネットとパソコンだって10万あれば、揃えますから自力で10万円はいくらでも稼げます。アフィリエイトにはセルフバックプログラムもあり余すから。それで、カード登録や無料相談をすれば簡単に10万はゲットできます。

セルフバックに挑戦下かったらこちら

ポイントサイトで10万稼ぐ方法　【超初心者０→１バンバンもらえるお金の話】

商品を仕入れて売ったり、店舗でサービスを提供したりするビジネスに比べて、実店舗や在庫をもたないアフィリエイトは圧倒的に少ない投資でできるビジネスです。しかも、アフィリエイトをやることでビジネスで一番難しい集客を実践しながら学べるから一石二鳥のビジネスモデルだと確信してます。

こんにちは、まなぶです。

いつも頭の中が、モヤモヤと整理されずに悩んでいませんか？

実は、この記事で紹介する『 脳内整理術 』を実践すると、誰でも簡単に頭の中のゴミをすっきり整理することができます。

なぜなら、僕も実際に実践して、 業務進行率が10%も上昇 したからです。

この記事では、脳内整理術でポイントになるカ所を４つ紹介して、具体的な方法とお役立ちセット４つをご紹介します。

記事を読み終えると、今後業務を勧める上で悩むことは一切なく、着手できます。

 脳の整理状態とは？

日々のの仕事であなたはかなり忙しい。休日は友達とゆっくりおしゃべり。

だけど、なぜか？最近、心が踊らないそんな感情になったことはありませんか？

そんなあなたはもしかしたら「 頭の中がお疲れモード 」になっているかもしれません。

私たちはに日頃から仕事や家、SNSで毎日大量の情報が浴びるように入って来ます。大量の情報を浴びる過ぎると脳が情報を処理しきれないと、考える力だけでなく、やる気、集中力も失われてしまうのです。

現代の日本人の集中力は8秒も、もたないレベルといわれるくらい集中力が落ちています。

例えば、人は人と隣りでいるだけで、歩くスピードや、会話を合わせようと気をつかいますよね。実はこれだけでも脳は情報を浴びている状態になるといいます。

そこで、脳を休めて意欲を回復するにはひとりで過す時間が必要になります。

「静かなリラックスできる場所、スマホを見ないようにしたり、ボーっと気ままに過すことが大切です」

仕事でも同じようにバリバリ仕事をこなしたいと思う気持ちを少し抑えて、ぼーっとする時間を作ることをおすすめします。

マルチに仕事をする人の方が実は一つ一つのタスクに集中できていない恐れがあります。

だから、一個ずつ仕事をこなす。

そちらの方が効率よく仕事が進むってことは良くあります。

仕事の合間に休憩をはさむことで脳をリセットさせているからです。

仕事に追われているときこそ、休むべきなのです。

良く資料を作成で煮詰まるときがありますよね。

そんな時は、あえて休む時間をあたえましょう。

席を外したり、ふらっと散歩したり、リセット方法は自由です。

あえて休むとふわっといいアイディアが浮んだ経験をした人は多いはず。

それがいわゆる脳が整理されて情報が処理できた状態ですね。

ようは、脳がインプットモードから整理モードに切り替わったのです。

しかし、残念ながら私たちの脳には限界があります。

では、そんな脳内のゴミをすっきりさせる方を紹介します。

脳内のゴミ整理術4ステップ

頭の中がぐるぐるとモヤモヤするような経験をしている人は多いですよね。

僕も、この4ステップを実践する前はいつも何かすっきりしない状態が続いていました。

こういったすっきりしない状態が続くと 慢性的なストレスを溜め込んでしまう 恐れがあります。

以前から、この脳内のゴミを消せる方法はないのか探していました。

よくマインドマップとかロジカルシンキングとか色んなメゾットが溢れています。

でも、そう言ったのって用途にもよりますけど、ちょいと難しいんですよ！

わかります。僕も、かつてもっと簡単にすっきりする方法はないのか？って思ってましたから。

そこで、書物をあさりまくった結果、一つの書籍にであいました。

それが、まさしく「 0秒思考 」ですね。

この本は僕のブログでは何度も登場しますが、ほんとにこの思考が使えるんですよ。

https://amzn.to/3q7DYxB

で！僕が実際にこの思考を取り入れてもっと簡単にアレンジした 思考の整理術4ステップ をまとめましたので紹介します。

まずは、 脳内整理術の全体像を把握 しましょう。こちら

ステップバイステップで説明していくので、一つ一つ理解して論理的に勧めていきましょう。

 脳内のゴミを見える化  ステップ１

あなたは頭の中で混乱して、思うように行動できなくなったり、手がストップしたりと行動が停滞する経験はお持ちでしょうか？

僕は結構ありますね。仕事柄、設計をする時に頭で考えすぎて勝手に複雑にかんがえてしまいます。

次第に終わらないと間に合うかどうか不安になり、面倒になりモヤモヤと心ここにあらずっといった感じで「あ~でもない、こうでもない…どうすればいいんじゃ～」と叫んでいます。(笑)そんな時ってぐるぐると 思考が堂々巡りしてしまう悪循環な状態 におちいります。

こんな状態になったら「 頭の中にゴミが溜まってきたな 」と認識してください。

この状態では、何しても進まないので、早めに諦めましょう。

では、こういった状況になったら、どうすべきか。「捨てる、出す」とにかく脳内からゴミを出してあげましょう。家からゴミを出すごと、ぽい！ぽい！と。

しかし、多くの人はこの考えに切り替えられず「どうしよう～。もうだめだ～。」と脳内で混乱にして頭を抱えて立ち止まってしまうのです。

とまったところで混乱は解消しないのでその辺は良く覚えておきましょう。

ゴミを出すと言っても、何がゴミなのか。わからない状況では、何も解決しません。そこで、脳内を「 見える化 」する必要があります。

しかし、頭の中を物理的に「ぱかっと」開くことはできませんよね。あなたがロボっとでない限り無理な話です。

人は悩みや問題が頭の中で混乱していても、物理的に見えないため、 余計にネガティブな妄想が広がるリスク があります。実はとても些細な悩みでも目に見えないだけで、実際より大きな問題と捉えて考えてしまう癖があります。

そうならないためにも、「見える化」が重要になってきます。

「見える化」とはどういった方法か。

紙やホワイトボード何でもいいです。書き出す広い場所を用意してください。

そこから、頭に浮かんだもの全て書き出してください。全てです。

この作業がいわば頭の中の”見える化”です。

 頭で考えていることを洗い出しすることで、全体像の把握と脳内の整理 ができます。よって頭の中のゴミのサイズがわかるので、何から対応していけばいいか。優先順位もわかってきます。

ここで重要なことが、

 いきなり頭で考えていることを全て捨ててしまうのではなく、脳内のゴミを出し切ることで何を考えていたのかを認知することが大切です 。

認知によって、適切にゴミの分別が可能となります。

初めのステップとして

脳内のゴミの「見える化」＝「脳内の洗い出し」

次に、ステップ２として脳内ゴミの分別方法に移りましょう。

脳内のゴミを分ける ステップ２

ゴミの分別。あなたはしたことがありますか？

僕はゴミ箱を５つ用意して、燃えるゴミ、燃えないゴミ、プラスチック、缶、ペットボトルと分別しています。

当たり前ですよね。私たちは皆ゴミは分別できていると思います。

でも、頭の中のゴミの分別はしたことありますか？ありますかね？ないですかね？

わかっていてもできていない人がほとんどだと思います。

頭の中もゴミも同じで、一気に分別しようとしてもダメです。

一気になくそうとしてもそう簡単には悩んでいることは頭から離れません。

だから、まずは分別からやることで少しずつ問題を解消していきます。そうすれば、次第に頭の中もすっきりします。

実際には脳内をのぞくことはできないので、ステップ１で紙やホワイトボードで見える化が重要です。

脳内のゴミが見えていれば、分別もしやすくなります。

分別基準は２つあります。

この2つが分別の基準です。

なせ？「燃えるゴミ」と「燃えないゴミ」なのか説明します。

簡単にいうと、「今すぐできるもの」と「後回しで良いもの」

もしくは「自分がコントロールできるもの」か「コントロールできないもの。協力が不可欠なもの」

にわけてみると分別がしやすくなります。

分別の基準は時と場合によって変化しますが、上記の2つに簡単に分別してしまいましょう。

ここで、分別の初めに選択肢を増やすことはおすすめしません。

クローズクエッションでYESかNOと簡単に区別できると早く仕訳けできます。

頭を抱える問題が発生して心理的にも精神的にも凹んでいるときは、

特に「コントロールができる/できない」の2択で分別することをおすすめします。

例えば、あなたに口うるさい上司がいるとしましょう。

こういった場合、いくらあなたが会社に上司が厳しくて精神的に苦しいですと伝えても、

「上司はあなたの為に怒っているんだ」「もう少し頑張ってみては？少しやすんだら？」とすぐに人事変更は厳しいでしょう。

会社も会社の都合があるので、あまり人事は動かしたくないのが本音です。

ですが、あなたが移動する手立てはいくらでも準備できますよね？

人事変更が厳しいなら今のスキルで転職できる会社はないか。転職リクルートの面談に行ったり、いつでも辞められるように副業で自分で稼げるようになるとか。自分でコントロールできます。

問題に直面しても自分で「コントロールできる/できない」で分別すれば、簡単に問題をクリアできる方法・課題が一瞬で思いつきます。

このように 脳内のゴミを２つの分別基準を判断軸にすることで問題解決できる ようになります。なので、悩みを見える化したら分別して整理することを重視してください。

脳内のゴミを捨てる ステップ３

ここまでくれば、頭の中もだいぶすっきりしてきたのではないでしょうか？

さて、脳内の見える化と分別で、「コントロールできるモノ/できないもの」が見えましたね。ここからは捨てるステップに入りたいと思います。

分別したものをどのように着手していくかです。

突然ですが、経営の神と呼ばれた「ピーター・ドラッカー」はこんな言葉を残しています。

ようは「 やらないことリストを作れ 」ということです。

人は万能ではありません。

たとえ、なんでもかんでもできる人がいたとしても効率の良い成果は望めません。

マルチにできる人ほど、意外と中途半端でやり切れていません。一つ一つの仕事をやりこなす人の方が結果的に速いスピードで仕事を終わらせている印象です。

捨てるステップでは、分別した「自分がコントロール」できないモノはちゃっちゃと捨ててしまいましょう。※個人の偏った意見です。これを踏まえて客観視して判断してください。

まずは、自分がコントロールできる簡単に終わるものから着手しましょう。

僕は、この極端にまで、 「捨てる」という意志 がかなり重要だと思っています。

理由は、 「捨てる＝やらない」という確固たる決意が迷わせないで判断できる からです。

例えば、ハンバーグ屋に行ったとしましょう。

普段何も意志をもたずに入店すれば、自然と「何にしようか？」と迷ってしまします。

その反対に、常に「5秒以内にメニューを決める」という固い意志があれば、入店してからメニューをみてすぐにどれにするか決められます。

このように「～する」と意志さえ決めてば、瞬時に行動に移せるのです。

メニューを決めるであれば、最初から5秒で決めると決めていれば、入店している間に食べたいメニューをイメージして即座に頼めるでしょう。

この差が「できないことはやらない」と決めていた意志の差です。

このように脳内の考えを整理して、「できないことはやらない」と捨てていれば、素早い行動ができるようになります。

頭の中のゴミを捨てることは、 今自分にとって重要なことに視点を切り替え、それだけに集中すること です。

脳内のゴミを整頓する ステップ４

ここまで、できればもうやることは少ないです。

今まで、見える化、分別、捨てるまで理解したと思います。

正直、ステップ3までできればすでに脳内はすっきりしていると思います。

最後にお伝えするのは「脳内ゴミの整頓」

我流ですので、少しでも参考になれば幸いです。

脳内整理というのは、 一度捨てた「やらないことリスト」をやること終えタスクは少しでも減らしたい人や、人に任せたい時の為に事前にリストを整理整頓させて置くこと です。

ここでやることは一つ「やらないことリスト」を作ったら、そこに優先順位をつけて置くことです。簡単ですよね。たったこれだけ。

着手しずらい苦手なモノに優先順位をつけて着手した時に素早く行動できるようにするためです。

なので、重要なことから取り掛かりましょう。

脳内のゴミ整理お役立ち４セット

これまで、脳内整理術4ステップを説明してきましたが、実際どんな風に実践しているのか。

自分のやり方をレクチャーしたいと思います。

用意するのは５つだけ！

準備できたら一緒にやってみましょう。

では、レクチャースタート！Here we go！

その１A4の紙

その１　A4の紙を用意します。

なぜ？A4の紙なのかは「0秒思考」でも言っていましたが、

より シンプル だからです。

著者であるマッキンゼーの赤羽さんは、何種類の紙とペンで試したところ、A4の紙を横にしたスタイルがよりシンプルでアイディアが浮ぶといいます。

これについては僕もかなり実践してみました。

何事にも疑りをもつことを意識しているので、実際にたくさんの紙の週類・方向で試しました。

そう！A4の紙を横にすることも大事なので要チェックです。

それとパソコンのメモでもいいんじゃないの？っていう質問があったりしますが、パソコンだとタイピングが遅い人だとスピードに欠けますし、記憶に残りずらいっていう理由があります。

 人は五感をより多く使うことで記憶が向上するので、ペンで書くという体を動かした方が記憶が鮮明 になります。

また、スマホへの記録もやめた方がいいです

他のアプリの通知が来たり、電話が来て気が散る恐れがあるので、スマホはしまいましょう。

それと、ノートも良くないです。ノートは以前書き起こした思考が目に入り思考がリメイクされません。

結局、思考が堂々巡りして悩みを復活し兼ねないです。

その２ボールペン

次にボールペンですね。

鉛筆でも問題はないですが、私はボールペンをおすすめします。

なぜなら、鉛筆だと筆圧に負けで折れてしまうことがあります。

例えば、せっかく脳内のゴミ（ストレス）を出そすために乱書きで勢いよく書いている途中で折れてしまえば、洗い出せるものも洗い出せません。

余計ストレスになりかねません。

だから、私は「ボールペン」をおすすめします。

そしたら、タイトルだけ左上に記載してください。

その後は、箇条書きでも、乱書きでも構いませんので頭の中を洗い出ししてください。

※「0秒思考」では箇条書きを推奨していましたが、今回は頭の中のゴミを整理するためだけにフォーカスを置いているので、綺麗に書くのは後回しでいいです。とにかく書いてください。

僕の愛用ボールペン

赤羽さん愛用ボールペン

その３タイマー

ティックタイマー↑

その3　タイマーですね。

これはわすれてはだめですよ。

かなり重要なことです。

時限要素があることで、脳はより急がなくてはと焦りますので、脳の回転がとても良くなります。

思考を洗い出す時に時間を設定していないといつまで経っても思考は出てきません。それでは悩んでいるときと状況が変わりませんね。

なので、しっかりタイマーを使って時限要素を持たせましょう。

タイマーは時間が計れれば、何でもいいです。

ストップウォッチや、スマホタイマーでOK。

僕はこちらを使っています。

その４ファイル

その４　ファイルです。

ここからは綺麗に箇条書きで綺麗に書いていきましょう。

まぁ～自分が読める程度でいいです。

ファイルを二つ用意します。

この二つにわけ見える化したものを整理していきましょう。

乱書きしたモノから優先順位をつけながら、清書していきましょう。

清書で来た紙をファイリングしていきます。

後から見やすいように保管しましょう。

おすすめはクリアファイルです。

フラットファイルでもいいですが、穴を開ける手間が増えるので、個人的に突っ込むだけで済むクリアファイルが好ましいですね。

その５ゴミ箱

最後に乱書きでいらなくなった紙をゴミ箱にポイしましょう。

ここでA4の紙で書いた理由をお伝えします。

A4の一枚ペラの紙で書くことで物理的にゴミ箱へ捨てられるメリットがあるからです。

ノートでもいいですが、ノートを破る行為に抵抗が無ければ問題ないですが、僕はどうしてもノートは綺麗に使いたい思いが強くて破る行為はできなかったです。

思考を整理した後、物理的にゴミ箱へ捨てると脳が本当に脳内ゴミを捨てた感覚に陥るのでとても、すっきりした気持ちになれます。

これは個人的に快感なんで是非ともやってほしい。

 捨てた感覚が肌で感じる理由としてはこれも五感を使っていることで自分で脳内ゴミを捨てたという追体験をできる からです。

まとめ

これまで、脳内整理術を紹介していきました。

最後にまとめるとステップは4つです。

以上の4つになります。いかがだったでしょうか？

４つのテクニックはあなたの 脳内整理をする考える技術や仕事技術 を飛躍させてくれると思います。

あなたも実践してみたら肌で追体験をどうぞ感じてみてください。

めちゃくちゃ頭の中がすっきりするので、まずは、 屁理屈なし に試しください。

※追伸※

最後に提案させてください。

ほとんどの方が試している。みんなの愛される債務整理です。

今すぐ自分の財布を整理したい人はお急ぎください。

 
「後悔しない債務整理するなら！」

まずは、お試しください。