『0秒思考』とは？
結論=深い思考を0秒で即断即決できる 突然ですが、あなたの頭の中はぐちゃぐちゃになってませんか？頭の中に黒い線が螺旋状に渦が巻いていませんか？
もしかして、図星なのでは…
私たちは日々過ごしているだけでストレスに囲まれています。実は、ちょっとしたことでもストレスや頭を悩ます原因となっているのです！
例えば
洗濯・洗い物・掃除とか家事でやらなきゃって思うことだったり、頼まれごと・買い物・やりたいことだったり、
実は些細なことが悩みの原因になっていることほとんどです。
悩みが沢山あってモヤモヤする。
もうやってやれない。
頭の中がパンクしそうだ。
って思っているあなた！本当にそうでしょうか？悩みってそんなにあるんですか？
図星でしょうか？
あるに決まってんだろー😡
あれも、これもあるし、後あれだって・・・
あれ？、、、
意外とと少ない(・∀・)
まじか〜。これだけ。
そうなんです！実はこれだけってことが多かったりするですよね。ぼくもそうでした。日々の業務や家事、やりたいことは少なかったりします。
だからこそ、今回紹介した『0秒思考』というものを今すぐチャレンジしてほしい、ぼくはこれを実践しだけで2倍は行動力と頭の回転が上がりました。
やることは簡単です。
頭にある考えをA4の紙に全て書き出す。ここで、大事なのはA4の紙に殴り書きでいいということ。
そして毎日10枚書くこと。たったこれだけです。でも、いきなり10枚は続かなくて厳しい人もいると思います。
継続はなにより大切なので毎日A4の紙に悩み事を書き出してみるってとこから始めるだけでいいと思います。
なぜ？紙に書き出すことが重要なのか？
そこを説明すると、
それは、
🧠頭のメモリ(記憶)には限界があるから！
理由としては頭の記憶には【前頭葉】という頭の前の方にある脳が一時的に記憶(メモリ)しているだけで、ここは本当に一時的な記憶に過ぎないから何日かしたらすぐ忘れてしまうのです。そこから記憶するには脳の奥にある【海馬】に何回も往復⇆して記憶を行き来しなくてはならないです。
学生時代の一夜漬け
例えば、
学生のころテスト前に少しでもいい点を取ろうと一夜漬けとかしていませんでしたか？そしてテストが終われば一瞬にて忘れてしまう。
こんなことが多くあったと思います。
これと同じでほとんどの人が一夜漬けで頭の前頭葉に一時的に記憶して脳が限界をむかえパンクしそうになったら忘れてしまう。これが悩みが多く混乱してしまう原因で頭の中のメモリ【前頭葉の記憶】が限界を迎えてストレスのパンク状態なっている現象なのです。
だから
紙に悩み事を書き出すだけで、一時的な記憶から吐き出される(前頭葉からアウトプット)ことで悩み事が少なくなり常に
ストレスフリーな良い気分でいられるようになります。
そうすると、一段と頭の中が整理されるようになり日々の業務や家事、やりたいことのタクスがミルミル劇的な速さで進むようになります！
ここれを機にあなたも試してみることをお勧めします。
この方法はyoutube大学で有名な中田敦彦先生も実践している方法ですので、確かな方法だと思います。
もっと気になる方は是非本を手に取って読むことをおすすめします。
著者の方はあの有名な会社外資系コンサルのマッキンゼーで働いていた赤羽雄二(アカバユウジ)さんです！
概要リンク
行動編
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